记者于成虎、童雅筠／台北报导

不少现代人有睡眠的困扰！根据统计，全台每5个人就有1人有睡眠障碍，如果长期失眠睡不好，还可能影响体态管理。除了规律作息，中医师也传授「喝茶助眠」妙方，改善睡眠问题。

躺在床上翻来覆去就是睡不着，失眠问题绝大多数人很有共鸣。

民众：「有时候因为工作太忙就很容易失眠，那早上起来就会更累。」

民众：「因为我本身比较浅眠，所以其实如果没睡饱的话，就会影响到我隔天上班。」

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根据统计，全台每5人就有1人深受失眠所苦，睡眠品质变差，小心这可能是身体正在发出警讯。

中山医学大学附设医院医师林荣志：「高压力的状态导致睡眠的障碍，除了身体蛋白质、皮肤、口腔黏膜、肠胃黏膜损伤之外，我们身体有一个激素叫瘦素，肾上腺还有一个东西叫做cortisol，那这个在睡眠产生异常状态的时候，这两个贺尔蒙的变化会导致身体容易产生水肿。」

睡眠问题成为健康隐忧，医生建议可以喝茶助眠，舒缓紧绷神经。

中山医学大学附设医院医师林荣志：「当我们工作很疲惫，可是其实脑子很兴奋，你觉得睡不着的时候，像GABA这样子的东西对我们就是很有帮助的，佳叶龙茶，那我们再搭配中药草本的这个薄荷，还有欧洲常用于镇静安眠的香蜂叶、五味子相关的成份，还有我们台湾的青草药的成份马鞭草。」

拥有健康体态，睡眠是关键，来杯七日孅汉方舒眠茶帮助一夜好眠。