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原题目:有身时代饮食照顾护士

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膳食中的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物三个方面。

蔬菜和水果中都含有一定量的碳水化合物、膳食纤维、矿物质、微量元素和水溶性维生素。然则蔬菜中碳水化合物的含量只有2%左右,只有扁豆、胡萝卜、莲藕、蒜苗、马铃薯、新鲜的豌豆等含量较多。而水果一样平常含碳水化合物均高于蔬菜,一样平常水果的碳水化合物都在10%左右,其中香蕉、芭蕉的含量在20%~26%,枣类的碳水化合物含量近达30%.水果与蔬菜相比,不仅碳水化合物的含量高于蔬菜,而且还含有能直接被消化道吸收的单糖北京张博士医考中央搜集整理,一次进食量又比蔬菜要多,使糖分摄入增添。

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